【第二步 執行 Step2 Do】
執行先前所安排的行動計劃，並在過程中觀眾自己對於訓練產生的反應。
執行計畫的最大重點是要注意由底層往上確實完成，而不要由上而下卻忽略了最根本的實作。
常常會看到訓練者或是教練們犯了一種錯誤，就是過度focus在要做的動作/次數/休息時間，對於自己或是教練安排的課表與週期規劃著迷，卻沒有關注在施做時每一個rep的動作是否確實？每一組的操練是否盡力完成？
沒錯，良好的訓練計畫的安排可以讓人有效率的進步，但這前提是執行的確實。
簡單說，不管你的訓練計畫課表怎麼精美安排，只要你實際操作的動作/完成度像屎一樣，那麼你就會得到屎一樣的結果。
*圖：年初五訓練後狀況記錄
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